Добро пожаловать в Триатлон!

Добро пожаловать в Триатлон!

Триатлон – это очень динамичный и разносторонний вид спорта. Наверное, именно поэтому он так популярен во всем мире. Триатлон включает в себя сразу три отдельных вида – плавание, велосипедная гонка и бег. И все это вы делаете последовательно, без остановок и отдыха.

«Великолепная семерка» Луиджи Граттона

Великолепная семёрка

Комплекс упражнений для 7 главных групп мышц «Простая семерка», который разработал Луиджи Граттон, - самый легкий способ тренировки всего тела.

 Эти упражнения не требуют специальной физической подготовки, подходят каждому, кто хочет достичь оптимальной для него физической формы. «Простая семерка» состоит из минимального числа групп мышц, которые нужно тренировать для достижения максимального положительного результата от программы тренировок:

Основы спортивного питания

Основы спортивного питания

Вопрос спортивного питания является одним из самых важных для атлетов. Неудивительно, ведь эффективность тренировочного процесса и самих тренировок прямо связана с качественным, богатым необходимыми нутриентами питанием. Говоря о нем, мы имеем в виду 3 его составляющих.

Спортивное питание

Спортивное питание

Аминокислоты, жиросжигатели, протеин, креатин, гейнеры — все элементы, включенные в современне комплексы спортивного питания, сложно и припомнить. Пища, которую мы принимаем ежедневно, уже содержит перечисленные вещества, однако при повышенных физических нагрузках их количества может оказаться недостаточно.