Спорт и питание – 2 стороны одной – ПРИЗОВОЙ – медали. На соревнованиях высочайшего уровня, например, на Олимпийских Играх, разница в результатах победителей и проигравших исчисляется долями секунд. Что может обеспечить призовые результаты? Питание играет важнейшую роль в процессах подготовки, выступления и восстановления спортсмена после нагрузок. Интенсивные тренировки без качественного восстановления могут привести к тому, что физический уровень спортсмена снизится. И наоборот, тренировки в сочетании с правильно расставленными акцентами в питании неуклонно улучшают результаты чемпионов.
Триатлон – это очень динамичный и разносторонний вид спорта. Наверное, именно поэтому он так популярен во всем мире. Триатлон включает в себя сразу три отдельных вида – плавание, велосипедная гонка и бег. И все это вы делаете последовательно, без остановок и отдыха.
Комплекс упражнений для 7 главных групп мышц «Простая семерка», который разработал Луиджи Граттон, - самый легкий способ тренировки всего тела.
Эти упражнения не требуют специальной физической подготовки, подходят каждому, кто хочет достичь оптимальной для него физической формы. «Простая семерка» состоит из минимального числа групп мышц, которые нужно тренировать для достижения максимального положительного результата от программы тренировок:
Вопрос спортивного питания является одним из самых важных для атлетов. Неудивительно, ведь эффективность тренировочного процесса и самих тренировок прямо связана с качественным, богатым необходимыми нутриентами питанием. Говоря о нем, мы имеем в виду 3 его составляющих.
Аминокислоты, жиросжигатели, протеин, креатин, гейнеры — все элементы, включенные в современне комплексы спортивного питания, сложно и припомнить. Пища, которую мы принимаем ежедневно, уже содержит перечисленные вещества, однако при повышенных физических нагрузках их количества может оказаться недостаточно.